Buah Paling Cocok Dikonsumsi Saat Sedang Diet

Share :
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Buah Paling Cocok Dikonsumsi Saat Sedang Diet

Buah Paling Cocok Dikonsumsi Saat Sedang Diet

Buah Paling Cocok Dikonsumsi Saat Sedang Diet

Menerapkan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat yang kaya akan kandungan gizi ternyata tidak semuanya berpengaruh baik untuk kamu, khususnya yang saat ini sedang menjalankan proses penurunan berat badan atau diet. Tahukah kamu ternyata ada beberapa makanan atau buah yang bisa memicu kenaikan berat badan pada tubuh kamu yang mana akan berdampak pada hancur atau gagalnya peluang kesuksesan dari diet yang tengah kamu jalani. Mungkin ini beberapa buah paling cocok dikonsumsi saat sedang diet.

1. Apel

Buah Paling Cocok Dikonsumsi Saat Sedang Diet

Apel

Satu buah apel rata-rata mengandung 5 gram serat, dan 85 persennya air. Kandungan tinggi serat dan air inilah yang menjaga gula darah bisa tetap stabil, serta membuat tidak cepat lapar.

2. Blueberry

Buah Paling Cocok Dikonsumsi Saat Sedang Diet

Blueberry

Kaya akan serat yang dapat membantu seseorang merasakan kenyang lebih lama. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan kalori yang rendah. Dalam 100 gram penyajian, buah ini hanya mengandung 80 kalori, namun serat yang dikandungnya bisa mencapai 4 gram

3. Alpukat

Buah Paling Cocok Dikonsumsi Saat Sedang Diet

Alpukat

Mengandung lemak baik berupa asam oleat yang merupakan lemak tidak jenuh tunggal. Banyaknya kandungan lemak baik dalam buah ini bermanfaat untuk menunda lapar. Kemampuannya dalam membantu mengontrol kadar gula darah membuat yang mengonsumsinya merasa kenyang lebih lama. Alpukat juga tinggi serat

4. Pisang

Buah Paling Cocok Dikonsumsi Saat Sedang Diet

Pisang

Bisa menunda rasa lapar sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, pisang adalah buah yang bebas lemak, kolesterol, dan rendah natrium, namun tetap kaya akan vitamin dan mineral.

Sebenarnya sih buah apa saja bisa asal ada porsinya, apalagi jika dikombinasikan dengan jadwal makan yang baik, tidak mengonsumsi junk food dan minuman beralkohol secara berlebihan, serta aktif berolahraga, maka potensi keberhasilan diet akan makin tinggi.

Baca juga : Buah Yang Paling Banyak Mengandung Vitamin C

loading...

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *