Bahaya Tidur Di Atas Jam 11 Malam
Bahaya Tidur Di Atas Jam 11 Malam
Bahaya Tidur Di Atas Jam 11 Malam
Jam biologis manusia umumnya membutuhkan waktu istirahat paling lambat jam 11 malam. Ketika kita tidur sebelum jam 11 malam, ini akan membantu jam biologis tubuh bekerja dengan baik dan tepat sesuai jam kerjanya. Lalu apa bahayanya jika kamu tidur lewat dari jam 11 malam? Berikut Bahaya Tidur Di Atas Jam 1 Malam :
1. Jam biologismu jelas terganggu dan kesulitan untuk mengontrol aktivitas harian
Dampaknya tidak baik untuk kondisi fisik dan mental (jika sekali-sekali memang tidak terasa, tapi kalau sudah menjadi rutinitas, kamu akan rasakan sendiri dampak bahaya nya)
2. Karena jam biologis yang kacau
kamu akan berpotensi besar terkena insomnia
Mudah lelah dan mengatuk (jika besoknya kamu punya banyak kegiatan dan kesibukan, ini akan sangat berdampak)
4. Menurunkan kekebalan tubuh
Karena kekebalan tubuh menurun maka Tubuh jadi gampang sakit
5. Penyakit kanker
Penyakuit kanker akan terpicu kemunculannya karena jam biologis yang terganggu
6. Kegemukan
Dan yang paling berbahaya dari semuanya adalah, kamu akan mengalami KEGEMUKAN
Lalu… jam tidur yang baik seperti apa? Kira-kira gambarannya seperti ini:
- 21.00 – 23.00 WIB
Jam piket organ limpa lemah, terjadi proses pembuangan racun dan proses regenerasi sel limpa. Sebaiknya istirahat sambil mendengarkan musik yang menenangkan jiwa.
- 23.00 – 01.00 WIB
Jam piket organ jantung sedang lemah, sedangkan kantung empedu sedang bertugas mengeluarkan cairan untuk pencernaan. Sebaiknya beristirahat di jam ini agar kantung empedu dapat berfungsi maksimal dalam memproduksi cairan, begadang dapat melemahkan fungsi jantung.
- 01.00 – 03.00 WIB
Jam piket organ hati kuat. Terjadi proses pembuangan racun atau limbah hasil metabolisme tubuh secara maksimal. Tidak heran kalau umumnya orang mengantuk pada jam-jam ini karena hati memang sedang membutuhkan banyak darah untuk menjalankan fungsinya.
- 03.00 – 05.00 WIB
Jam piket organ paru-paru kuat. Terjadi proses pembuangan limbah atau racun pada organ ini. Setelah bangun tidur dianjurkan melakukan olahraga agar fungsi paru-paru maksimal.
Baca juga : Cara Meningkatkan Potensi Diri Sendiri
