Bahaya Tidur Di Atas Jam 11 Malam

Share :
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Bahaya Tidur Di Atas Jam 11 Malam

Bahaya Tidur Di Atas Jam 11 Malam

Bahaya Tidur Di Atas Jam 11 Malam

Jam biologis manusia umumnya membutuhkan waktu istirahat paling lambat jam 11 malam. Ketika kita tidur sebelum jam 11 malam, ini akan membantu jam biologis tubuh bekerja dengan baik dan tepat sesuai jam kerjanya. Lalu apa bahayanya jika kamu tidur lewat dari jam 11 malam? Berikut Bahaya Tidur Di Atas Jam 1 Malam :

1. Jam biologismu jelas terganggu dan kesulitan untuk mengontrol aktivitas harian

Dampaknya tidak baik untuk kondisi fisik dan mental (jika sekali-sekali memang tidak terasa, tapi kalau sudah menjadi rutinitas, kamu akan rasakan sendiri dampak bahaya nya)

2. Karena jam biologis yang kacau

kamu akan berpotensi besar terkena insomnia

3. Produktivitas menurun

Mudah lelah dan mengatuk (jika besoknya kamu punya banyak kegiatan dan kesibukan, ini akan sangat berdampak)

4. Menurunkan kekebalan tubuh

Karena kekebalan tubuh menurun maka Tubuh jadi gampang sakit

5. Penyakit kanker

Penyakuit kanker akan terpicu kemunculannya karena jam biologis yang terganggu

6. Kegemukan

Dan yang paling berbahaya dari semuanya adalah, kamu akan mengalami KEGEMUKAN

Lalu… jam tidur yang baik seperti apa? Kira-kira gambarannya seperti ini:

  • 21.00 – 23.00 WIB

Jam piket organ limpa lemah, terjadi proses pembuangan racun dan proses regenerasi sel limpa. Sebaiknya istirahat sambil mendengarkan musik yang menenangkan jiwa.

  • 23.00 – 01.00 WIB

Jam piket organ jantung sedang lemah, sedangkan kantung empedu sedang bertugas mengeluarkan cairan untuk pencernaan. Sebaiknya beristirahat di jam ini agar kantung empedu dapat berfungsi maksimal dalam memproduksi cairan, begadang dapat melemahkan fungsi jantung.

  • 01.00 – 03.00 WIB

Jam piket organ hati kuat. Terjadi proses pembuangan racun atau limbah hasil metabolisme tubuh secara maksimal. Tidak heran kalau umumnya orang mengantuk pada jam-jam ini karena hati memang sedang membutuhkan banyak darah untuk menjalankan fungsinya.

  • 03.00 – 05.00 WIB

Jam piket organ paru-paru kuat. Terjadi proses pembuangan limbah atau racun pada organ ini. Setelah bangun tidur dianjurkan melakukan olahraga agar fungsi paru-paru maksimal.

Baca juga : Cara Meningkatkan Potensi Diri Sendiri

loading...

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *